ул. Онуфриева, д.70А

Мы всегда рады Вам:
344-66-66

 

 

 

 
GYMHALL — это современный и яркий фитнес-клуб, полностью оборудованный в соответствии с лучшими мировыми спортивными стандартами!
 

Зал групповых программ

Групповые программы – всегда одно из самых красочных и разносторонних направлений. Фитнес клуб GYMHALL представляет Вашему вниманию два зала групповых программ с новейшим профессиональным оборудованием и снарядами.

Динамичный фитнес или эффективный пилатес — Pilates и стретчинг — PowerStretch, силовые тренировки или аэробика для начинающих, а может быть, два в одном? В качестве роскошного десерта – танцевальные программы! Занятия силовыми видами тренинга и выбор идеального направления в фитнесе – дело ответственное.

Выбирать следует, прислушиваясь только к собственному телу, здоровью, и, конечно, к сердцу. Посетите как можно больше разных занятий, чтобы получить четкое представление о том, какая спортивная нагрузка переносится легко и даже с удовольствием, и какая заставляет вас включить все резервы вашего организма.

Это очень удобно, так как практически все виды групповых тренировок входят в стоимость Вашей клубной карты.

Групповые занятия разделяют на несколько направлений: тренировки для укрепления организма, для коррекции фигуры и осанки, для снижения веса и развития гибкости, а также танцевальные направления и Mind body «Разумное тело».

перейти к расписанию…

Аэробно — силовые классы

STRONG SLIM BODY  Микс из самых популярных направлений фитнеса для красивых форм тела, здоровья, хорошего самочувствия, уверенности в себе и дополнительного заряда энергии. Урок для тренировки крупных групп мышц с использованием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности.

MUSCLE TONING    Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки, брюшной пресс.  Для любого уровня подготовленности.

ABL (Abdominals-Bottoms-Legs)  Силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Для любого уровня подготовленности.

FUNCTIONAL TRAINING  Один из самых энергоемких уроков, развивающий все основные двигательные качества человека. Использование различного оборудования в виде нестабильных платформ,  свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

TOTAL BODY WORKOUT  Чередование интервалов аэробной и силовой нагрузки с использованием степ — платформы. Для любого уровня подготовленности.

   

Аэробные классы

RYDER  Новая технология, имитирующая настоящее движение на велосипеде в 3 измерениях! Такая система позволяет задействовать мышцы пресса и верхнюю часть тела, поработать над чувством баланса.  Урок способствует укреплению мышечной системы, развитию выносливости, улучшению кровообращения и эффективному  уменьшению веса. Для любого уровня подготовленности. 

Танцевальные классы

BODY BALLET  Адаптированный комплекс упражнений для развития гибкости, формирования красивой осанки, для освоения искусства владения собственным телом. Грациозность движений и захватывающая дух музыка никого не оставит равнодушным! Для любого уровня подготовленности.

САЛЬСА БАЧАТА / LATINA MIX  Урок с использованием хореографии латиноамериканских танцев. Интересные комбинации, зажигательная музыка, высокая энергия движений основные составляющие этой тренировки. Для любого уровня подготовленности.

POLE DANCE — комплекс танцевальных упражнений на пилоне, включающий постановку хореографических и акробатических элементов.

 

Программы заданной хореографии. Авторская разработка Евгения Макарова (Makarov group)

XPUMP by MG  Аэробно-силовой класс с использованием штанги с регулируемым весом.

Для любого уровня подготовленности.

XCORE by MG  Комплексная программа для проработки мышц живота и спины. 

Для любого уровня подготовленности.

XRYDE by MG   Аэробный класс на специальных велотренажерах Real Ryder.

Для любого уровня подготовленности.

XDANCE by MG  Зажигательный микс из различных танцевальных направлений: латина, хип-хоп, стрит дэнс, поп дэнс, диско. Для любого уровня подготовленности.

 

Специальные классы

Функциональный тренинг KINESIS (по записи)  Откройте для себя интуитивные функциональные движения, которые помогут Вам достичь отличной физической формы простым и естественным способом. Движения по фиксированной и по свободной траектории вовлекают  в работу все мышцы тела, развивают силовую и общую выносливость, координацию, баланс, и гибкость. Для любого уровня подготовленности.

OUTDOOR TRAINING RUNNING CLUB — функциональная форма тренировки, включающая  комплекс общей физической подготовки и упражнения для развития координации и для постановки правильной техники бега.

  Для любого уровня подготовки.

  OUTDOOR TRAINING СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА - занятия на свежем воздухе в составе небольшой группы в   сопровождении тренера и комфортном темпе способствуют естественному оздоровлению всего организма. Для любого уровня подготовленности

АРМРЕСТЛИНГ Вид борьбы на руках между двумя участниками. Захватывающий и интересный вид единоборств.

               

КРОССФИТ  - это программа силовых упражнений, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Программа направлена на улучшение общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий.

Mind Body «разумное тело»

STRETCHING  Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, развитие эластичности связок и подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности.

PILATES / PILATES MAT   Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, формирование правильной осанки, контроля над телом и развитие координации движений. Для любого уровня подготовленности.

POWER STRETCH   Программа основана на трех основных компонентах: растяжка, сила и баланс в комплексе с правильным дыханием. Путем простых и легко запоминающихся упражнений достигается максимальный эффект: увеличивается мышечная сила, укрепляются мышцы, формирующие осанку, улучшается гибкость и развивается чувство баланса. Для любого уровня подготовленности.

STRETCH+BALANCE  Класс с использованием упражнений на растягивание и баланс. Комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, улучшение функционального контроля над  телом. Для любого уровня подготовленности.

TONING & REHAB  Динамическое вытяжение, баланс, упражнения для улучшения функционального контроля над телом и нейромышечной координации. Восстановление и реабилитация после активных силовых и аэробных тренировок. Для любого уровня подготовленности.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА / Разработка тазобедренных суставов  Отличная профилактика заболеваний суставов — артритов и артрозов. Регулярное выполнение упражнений суставной гимнастики увеличивает подвижность суставов, разогревает связки, мышцы и в целом все тело перед выполнением спортивных силовых нагрузок. Для любого уровня подготовленности.

 

Запишитесь на TEST DRIVE сегодня

и получите свою идеальную тренировку в GYMHALL!