Зал групповых программ

Аэробно — силовые классы

TOTAL BODY WORKOUT

Чередование интервалов аэробной и силовой нагрузки с использованием степ — платформы. Для любого уровня подготовленности.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Тренинг с использованием оборудования и фиксированными интервалами отдыха между подходами, в котором упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя своеобразный круг. Комплексное развитие физических способностей и повышение общей работоспособности организма. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

CORE

Аэробно-силовой урок для проработки мышц брюшного пресса и спины. Для любого уровня подготовленности.

Аэробные классы

RYDER

Новая технология, имитирующая настоящее движение на велосипеде в 3 измерениях! Такая система позволяет задействовать мышцы пресса и верхнюю часть тела, поработать над чувством баланса.  Урок способствует укреплению мышечной системы, развитию выносливости, улучшению кровообращения и эффективному  уменьшению веса. Для любого уровня подготовленности. 

DANCE AEROBICS

Зажигательный класс танцевальной аэробики. Для любого уровня подготовленности.

Танцевальные классы

BODY BALLET

Адаптированный комплекс упражнений для развития гибкости, формирования красивой осанки, для освоения искусства владения собственным телом. Грациозность движений и захватывающая дух музыка никого не оставит равнодушным! Для любого уровня подготовленности.

DANCE MIX

Интересные комбинации, зажигательная музыка, высокая энергия движений и разнообразие танцевальных стилей. Развитие координации, пластики, чувства ритма и стиля, уверенности в себе. Для любого уровня подгтовленности.

POLE DANCE

Комплекс танцевальных упражнений на пилоне, включающий постановку хореографических и акробатических элементов.

Программы заданной хореографии

XPUMP by MG

Аэробно-силовой класс с использованием штанги с регулируемым весом. Для любого уровня подготовленности.

XCORE by MG

Комплексная программа для проработки мышц живота и спины. Для любого уровня подготовленности.

XRYDE by MG

Аэробный класс на специальных велотренажерах Real Ryder. Для любого уровня подготовленности.

XDANCE by MG

Зажигательный микс из различных танцевальных направлений: латина, хип-хоп, стрит дэнс, поп дэнс, диско. Для любого уровня подготовленности.

Специальные классы

Функциональный тренинг KINESIS (по записи)

Откройте для себя интуитивные функциональные движения, которые помогут Вам достичь отличной физической формы простым и естественным способом. Движения по фиксированной и по свободной траектории вовлекают  в работу все мышцы тела, развивают силовую и общую выносливость, координацию, баланс, и гибкость. Для любого уровня подготовленности.

OUTDOOR TRAINING RUNNING CLUB

Функциональная форма тренировки, включающая  комплекс общей физической подготовки и упражнения для развития координации и для постановки правильной техники бега. Для любого уровня подготовки.

OUTDOOR TRAINING СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Занятия на свежем воздухе в составе небольшой группы в   сопровождении тренера и комфортном темпе способствуют естественному оздоровлению всего организма. Для любого уровня подготовленности.

Функциональный тренинг VarioSling (по записи)

Эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на петлях VarioSling подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Для любого уровня подготовленности.

АРМРЕСТЛИНГ

Вид борьбы на руках между двумя участниками. Захватывающий и интересный вид единоборств.

КРОССФИТ

Программа силовых упражнений, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Программа направлена на улучшение общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий.

Mind Body «разумное тело»

STRETCHING

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, развитие эластичности связок и подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности.

PILATES + МФТ

Микс из направлений: Pilates, Stretching, миофасциальный тренинг. Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, формирование правильной осанки, контроля над телом и развитие координации движений. Снимается напряжение, увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Для любого уровня подготовленности.

POLESTAR PILATES

Современный фасциальный пилатес. Школа Polestar Pilates успешно использует новейшие знания в области медицины и здоровья, в частности теорию «Анатомических Поездов», для восстановления мышечного баланса и развития функциональных возможностей. Для любого уровня подготовленности.

POWER STRETCH

Программа основана на трех основных компонентах: растяжка, сила и баланс в комплексе с правильным дыханием. Путем простых и легко запоминающихся упражнений достигается максимальный эффект: увеличивается мышечная сила, укрепляются мышцы, формирующие осанку, улучшается гибкость и развивается чувство баланса. Для любого уровня подготовленности.

DYNAMIC STRETCH+МФТ

Класс с использованием динамичных упражнений на растягивание, направленный на развитие гибкости и увеличение подвижности суставов. Тренировки по данной программе увеличивают гибкость, улучшают подвижность суставов, способствуют снятию напряжения и стресса. Для любого уровня подготовленности.

TONING & REHAB

Динамическое вытяжение, баланс, упражнения для улучшения функционального контроля над телом и нейромышечной координации. Восстановление и реабилитация после активных силовых и аэробных тренировок. Для любого уровня подготовленности.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА / Разработка тазобедренных суставов

Отличная профилактика заболеваний суставов — артритов и артрозов. Регулярное выполнение упражнений суставной гимнастики увеличивает подвижность суставов, разогревает связки, мышцы и в целом все тело перед выполнением спортивных силовых нагрузок. Для любого уровня подготовленности.

ЗАЯВКА