Занятия пауэрлифтингом - путь к силе и здоровью

Занятия пауэрлифтингом — путь к силе и здоровью

Силовое троеборье (пауэрлифтинг) — это разновидность спорта, заключающегося в подъеме максимального веса по сумме трех базовых упражнений (жим штанги лежа, становая тяга и приседания). Соревнования проводятся в разных весовых категориях по правилам, разработанным Международной федерацией пауэрлифтинга.

По результатам выступлений атлетам присваиваются разряды. Если спортсмены подняли одинаковый вес, то победа присуждается троеборцу с наименьшей массой. При сравнении результатов выступлений атлетов из различных категорий могут использоваться различные математические формулы, которые помогают выявить самого сильного.

Пауэрлифтинг: интересные факты

По состоянию на 2021 год абсолютным мировым рекордсменом является Дэвид Хофф, который набрал по сумме трех базовых упражнений 1324,5 кг. При выступлении на соревнованиях спортсмен использовал специальную многослойную экипировку. Еще одним признанным мировым рекордсменом является Рэй Уильямс. По сумме трех упражнений спортсмен набрал 1112,5 кг (многослойная экипировка не использовалась).

Мало кто знает, что Арнольд Шварценеггер является не только семикратным «Мистером Олимпия», но и чемпионом Германии по пауэрлифтингу. Указанный титул спортсмен получил в 1968 году. Суммарный вес в трех базовых упражнениях составил 725 кг. После завершения карьеры пауэрлифтера Шварценеггер ушел в бодибилдинг. Силовым троеборьем в свое время занимался и 8-кратный «Мистер Олимпия» Ронни Коулмэн.

Силовое троеборье: личный опыт

Пауэрлифтингом я начал заниматься в 16 лет. Со временем занятия пауэрлифтингом стали моей страстью. Я с нетерпением ждал очередную тренировку, предвкушая радость от силовых нагрузок.

Результатом регулярных занятий стал рост мышечной массы, увеличение силовых показателей и выносливости. Я заметил, что тренировки позволяют снять стресс и улучшают настроение. Я полюбил лязг блинов и грохот гантелей. Троеборье надолго стало неотъемлемой частью моей жизни. Сейчас мне почти 40 лет. Я продолжаю заниматься на тренажерах в зале, где изредка общаюсь с партнерами по тренировкам по пауэрлифтингу.

Какая экипировка нужна для занятий силовым троеборьем?

Перед началом занятий в фитнес-клубе спортсмен должен приобрести форму, обувь и необходимый инвентарь. Качественное снаряжение необходимо для предотвращения травм опорно-двигательного аппарата и растяжения мышц. Для ежедневных тренировок и выступлений на соревнованиях потребуется следующая экипировка:

1. Тяжелоатлетический пояс.
2. Специальное эластичное трико.
3. Футболка с коротким рукавом.
4. Длинные плотные носки.

Помимо перечисленного инвентаря потребуются компрессионные наколенники, штангетки и напульсники. Профессиональные спортсмены могут использовать специальные комбинезоны, жимовые майки и прочую поддерживающую экипировку. Регулярные силовые тренировки сопряжены с интенсивными физическими нагрузками. Для восстановления сил и улучшения метаболизма спортсмен может приобретать специальное питание. В состав подобных продуктов входят аминокислоты, витамины и микроэлементы. Перед приобретением спортивного питания нужно проконсультироваться с тренером и врачом-диетологом.

Занимайтесь пауэрлифтингом на профессиональных тренажерах TechnoGym

Спортивный клуб GymHall приглашает всех желающих заняться силовым троеборьем, фитнесом, кроссфитом и просто поддержать свою форму. В залах установлены профессиональные тренажеры TechnoGym, которые являются мировым стандартом качества, безопасности и комфорта.

В нашем клубе вы сможете научиться навыкам самообороны и освоить боевые искусства (бокс, карате и пр.). Атлеты могут принять участие в групповых и индивидуальных тренировках, которые проводятся опытными инструкторами. Для спортсменов предусмотрена сауна, солярий, сайкл-студия и массажный кабинет. Для приобретения абонемента в фитнес-клуб свяжитесь с нашим менеджером по телефону или Whats App.