Вход в личный кабинет
Сайкл студия Real Ryder
Название этого направления фитнеса - сайкл тренировка, произошло от названия тренажера, на котором проводятся занятия. Сайкл – это специально разработанный облегченный велотренажер, прикрепленный к полу. На нем есть регуляторы скорости и нагрузки, с помощью которых выбирается темп, и вы можете быстро передвигаться даже практически по вертикальной плоскости, если конечно хватит сил и выносливости.
Сам тренировочный процесс сайкл фитнес тренировки – это имитация езды на велосипеде по пересеченной местности. Во время фитнес занятий сайкл тренировки приходится преодолевать виртуальные подъемы, тормозить на спусках, мчаться на высокой скорости по прямой трассе.
Ниже мы подготовили для вас 5 причин, почему их непременно стоит включить в свой тренировочный режим:
⠀
- Минимум противопоказаний. Во время занятий сайклингом отсутствует вредная нагрузка на суставы. Кроме того, занятия подходят для тех, у кого есть проблемы со спиной и поясничным отделом.
- Укрепление сердечной мышцы. Такая интенсивная кардионагрузка позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой системы и развить выносливость.
- Эффективность. Многие специалисты утверждают, что занятия на сайкле приводят к более быстрым результатам, нежели работа на степперах и элипсоидах.
- Комплексная нагрузка. Во время тренировки задействованы различные группы мышц: бедра, ягодицы, пресс, икры, руки.
- Борьба с усталостью и стрессом. Веселые, зажигательные тренировки под ритмичную музыку – лучший способ улучшить настроение и получить мощный заряд энергии.
Комментарии
Комментарий добавлен